孩子吃饭不香，小脸发黄，换季总容易着凉？别急着翻药箱！厨房里就有天然的"小卫士"——用好食材，就能悄悄养好孩子的脾胃，筑起健康的城墙。
第一道：山药排骨汤——悄悄养好小胃口软糯的山药是健脾小能手，配上温补的排骨，汤头清甜不油腻，孩子不知不觉就能喝上一大碗。
做法：
1. 排骨洗净，冷水下锅煮出血沫，捞出冲干净。
2. 山药去皮切段（记得戴手套！），玉米、胡萝卜切块。
3. 所有材料放入锅里，加足量清水，大火煮开转小火慢炖1小时。
4. 最后加一点点盐调味就行，汤本身就很鲜甜。
第二道：南瓜小米粥——小胃暖暖好舒服金灿灿的南瓜配上养胃小米，像给肠胃盖了床阳光小棉被。早晨或晚上来一碗，胃里暖乎乎，消化顺溜溜。
做法：
1. 南瓜去皮去籽，切小块更容易煮烂。
2. 小米淘洗一遍。
3. 南瓜和小米一起下锅，加水（喜欢稠的少加点水，喜欢稀的多加点），大火煮开。
4. 转小火慢慢熬，记得偶尔搅一搅，熬到小米开花、南瓜融化，粥变得金黄浓稠就好了。
第三道：西兰花蒸蛋羹——营养藏在"布丁"里滑嫩的蛋羹是孩子的心头好，偷偷藏入营养丰富的西兰花碎，补充维生素，助力抵抗力。口感嫩滑如布丁，孩子哪能拒绝！
做法：
1. 鸡蛋打散，加入约1.5倍的温水（温水蒸出来更嫩），轻轻搅匀，把泡沫撇掉。
2. 西兰花取嫩的部分，剁得碎碎的。
3. 蛋液里放入西兰花碎，轻轻搅一下。
4. 盖个盘子或保鲜膜（扎几个小洞），水开后上锅，中火蒸10-15分钟，凝固了就好。
5. 出锅淋一点点酱油和香油，香喷喷！
厨房就是最好的小药房。这些家常菜不费事，却藏着养好孩子身体的智慧。把功夫花在平常的一粥一饭里，养好脾胃，打好底子，孩子自然身体棒棒，少跑医院！
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